Vapun erikoisaikataulut

Asiakaspalvelumme on avoinna vapun ajan seuraavasti

Keskiviikkona 30.4. klo 8:30-11:30

Torstaina 1.5. SULJETTU

Ryhmäliikunnan erikoisaikataulu 30.4.-1.5.2025

Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun kuntokeskukseen!

Aloita liikunta jo tänään!

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

MIKSI VALITA OLE.FIT MUNKKA

24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.

Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.

Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.

Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi loman ajaksi. Kysy lisää asiakaspalvelusta.

Keskuksemme etupuolelta löytyvä pysäköintikansi P4 on poissa käytöstä 10.4.2025 alkaen kiinteistön rakennustyömaan vuoksi.

Vain kävellen pääsee turvallisesti salille sisälle, jalankulkua varten rakennettua käytävää pitkin. Auton voi pysäköidä kiinteistön sopimuspysäköinnillä maksulliseen parkkihalliin P1, P2 tai P3 (talon alla). Pysäköinnin parkkihallissa voit maksaa joko Easy Park, ParkMan tai Aimo App -sovelluksen kautta.

Jos haluat pysäköidä ajoneuvosi veloituksetta saapuessasi keskukseen löytyy Tietokujan varresta tien oikealta puolelta veloitukseton pysäköintialue Tietokujan ja Turun moottoritien välistä. Jos saavut Laajalahdentien suunnalta Ole.Fit Munkkaan löytyy Bloomsvillen pääsisäänkäynnin ja terveyskeskuksen pysyköintialueen välistä veloituksettomia kadunvarsipaikkoja.

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

MIKSI VALITA OLE.FIT MUNKKA

24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.

Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.

Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.

Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi loman ajaksi. Kysy lisää asiakaspalvelusta.

Asiakaspalvelumme on avoinna pääsiäisen ajan seuraavasti

Torstaina 17.4. klo 8:30-11:30

Perjantaina 18.4. SULJETTU

Lauantaina 19.4. SULJETTU

Sunnuntaina 20.4. SULJETTU

Maanantaina 21.4. SULJETTU

Ryhmäliikunnan erikoisaikataulu 17.-21.4.2025

Tarjoamme kaikille jäsenillemme mahdollisuuden osallistua pääsiäisen ajan ryhmäliikuntatunneille jäsenyystyypistä riippumatta! Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen torstaihin 17.4. klo 11 mennessä sähköpostitse myynti.munkka@ole.fit.

Älä unohda midseason salea – kampanja päättyy 21.4.!

Nappaamalla kiinni tarjoukseen nyt, pääset millä tahansa jäsenyystyypillä nauttimaan pääsiäisen ajan ryhmäliikuntatunneista. Lue lisää kampanjasta täältä!

Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun kuntokeskukseen!

Aloita liikunta jo tänään!

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

MIKSI VALITA OLE.FIT MUNKKA

24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.

Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.

Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.

Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi loman ajaksi. Kysy lisää asiakaspalvelusta.

Kevään kalenteri on voimassa 3.2.️2025 alkaen!

Klikkaa kalenteria, jolloin se aukeaa suuremmaksi kuvaksi. Otathan huomioon, että pyhäpäivinä kuten pääsiäisenä ja vappuna ei ole ryhmäliikuntatunteja. Ajantasaisen tuntiseurannan näet suoraan TÄSTÄ LINKISTÄ!

​​​​​​​​​​​​​​

Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Munkka LUX kuntokeskukseen!

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

Uudet pienryhmät starttaavat – ilmoittaudu mukaan nyt!

Tänä keväänä sinulla on mahdollisuus osallistua valmentajiemme vetämiin pienryhmävalmennuksiin, joissa opit uutta treenaamisesta ja ravitsemuksesta mukavassa maksimissaan 6–10 henkilön porukassa.

60+ KUNTOSALISTARTTI -pienryhmävalmennus kuntosalilla aloittaville

Miksi osallistua?

Valmennuksessa huomioidaan erityisesti iän tuomat muutokset kehoon ja kehonhallintaan. Liikevalikoimassa keskitymme ryhdin- ja keskivartalon tuen kehittämiseen, alaraajojen lihaskuntoon sekä tasapainoon.

Mitä sisältää?

5 tapaamista, joiden aikana opetellaan oikeaoppinen alkulämmittely, saliharjoittelun tekniikoita ja laitteiden säädöt. Pääpaino on laiteharjoittelussa, mutta teemme harjoitteita myös vapailla painoilla sekä kehonpainolla. Lisäksi ryhmävalmennus sisältää kuntosaliohjelman, jolla osallistuja voi jatkaa harjoittelua 5x -valmennuksen jälkeen.

Kenelle sopii?

Vähintään 60 vuotta täyttäneille henkilöille, joilla on hyvin vähän tai ei lainkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Aiempaa harjoittelutaustaa ei tarvita, mutta henkilön on oltava perusterve, jotta ryhmässä harjoittelu on turvallista.

Aloita kuntosaliharjoittelu turvallisesti ammattilaisen opastuksella!

5x60min valmennustapaamista 5.3.-2.4.2025

• Keskiviikkoisin klo 12:15–13:15.

Ryhmäkoko max. 6 henkilöä

• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.

Hinta 250 €/osallistuja

• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin. Osallistuminen ei vaadi kuntosalijäsenyyttä, tällöin salin käyttöoikeus vain tapaamisten aikana.

Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 26.2. mennessä:

jenna-mari.taari@ole.fit

LAITTEET JA TEKNIIKAT HALTUUN -pienryhmävalmennus kuntosalilla aloittaneille

Miksi osallistua?

Valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia turvalliset ja tehokkaat kuntosaliharjoittelun perusteet ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Opit käyttämään yleisimpiä kuntosalilaitteita ja -välineitä oikein sekä parantamaan harjoittelutekniikkaasi. Tämä lisää itsevarmuuttasi ja varmistaa, että saat treeneistäsi kaiken hyödyn irti.

Tavoitteet

Tarkoituksena on antaa osallistujille kattava perehdytys kuntosaliharjoittelussa yleisesti käytettyihin liikkeisiin, laitteisiin ja välineisiin. Saat tietoa siitä, milloin ja miksi käyttää tiettyjä harjoitteita sekä ymmärryksen niiden vahvuuksista ja heikkouksista. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen voit harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti.

Mitä sisältää?

5 tapaamista, jokaisella kerralla keskitytään eri kuntosaliharjoittelun teemaan, jotka ovat tapaamiskerroittain seuraavat: 1. Vipuvarsilaitteet, 2. Painopakkalaitteet, 3. Käsipainot, 4. Levytanko ja 5. Taljat. Jokaisella kerralla toteutetaan myös tehokas kokovartalotreeni päivän teemaan liittyen.

Kenelle sopii?

Kaikille, jotka ovat vasta aloittaneet kuntosaliharjoittelun tai haluavat varmuutta ja vinkkejä harjoitteluunsa. Aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta ei tarvita.

Tervetuloa oppimaan ja ottamaan ensimmäiset askeleet kohti fiksua ja tuloksellista kuntosaliharjoittelua!

5x60min valmennustapaamista 9.2.-16.3.2025

• Sunnuntaisin klo 11:00-12:00 (HUOM! 2.3. sunnuntaina ei ole tapaamista).

Ryhmäkoko max. 6 henkilöä

• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään neljä.

Hinta 250 €/osallistuja

• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.

Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 2.2. mennessä:

veikko.knuuttila@ole.fit

SYÖMISEN JA LIIKKUMISEN TAIDOT -pilottivalmennus

Miksi osallistua?

Hyvinvointiin panostaminen syömisen ja liikkumisen avulla voi parantaa jaksamista, lievittää kipuja, kohottaa mielialaa ja tukee painonhallintaa. Lisäksi se vähentää tuki- ja liikuntaelinvaivojen riskiä merkittävästi.

Tavoitteet

Tarkoituksena on tarjota tutkittua tietoa syömisestä ja liikkumisesta selkeällä tavalla sekä auttaa osallistujia viemään uudet taidot käytäntöön. Valmennus yhdistää liikunta- ja ravitsemustieteen parhaat käytännöt käyttäytymismuutoksen menetelmiin, jolloin osallistujat saavat työkaluja kestävään muutokseen.

Mitä sisältää?

8 tapaamista ja välitehtäviä: 1. Valmennuksen esittely, luento ja alkutehtävät sekä yksilöllisten tavoitteiden asettaminen, 2. Liiketekniikat ja alkutestit. Seuraavilla kerroilla tavoitteiden tarkastelut ja tehokas koko kehon voimaharjoitus. Viimeisellä kerralla tulosten arviointi, lopputestit ja jatkosuunnitelmat.

Kenelle sopii?

Kaikille, jotka haluavat tieteellisesti perusteltuja keinoja parantaa hyvinvointiaan, jaksamistaan ja voimatasojaan. Aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta ei tarvita.

Tervetuloa mukaan ottamaan askel kohti parempaa hyvinvointia!

8x60min valmennustapaamista 9.2.-6.4.2025

• Sunnuntaisin klo 12:15-13:15 (HUOM! 2.3. sunnuntaina ei ole tapaamista).

Ryhmäkoko max. 10 henkilöä

• Ryhmä toteutetaan, jos osallistujia on vähintään viisi.

Hinta 320 €/osallistuja

• Osallistuja sitoutuu noudattamaan ryhmän aikataulua, ei mahdollisuutta korvaaviin tapaamisiin.

Lisätietoja ryhmän valmentajalta ja ilmoittautumiset 2.2. mennessä:

veikko.knuuttila@ole.fit

Meiltä saat myös InBody-kehonkoostumusmittaukset!

Uusimmalla InBody970-laitteella kehon koostumus mitataan nopeasti ja luotettavasti! Patentoidun mittausjärjestelmän tarkkuus perustuu kehon segmentaaliseen mittaukseen monitaajuisella sähkövirralla. Tulokset tulkitaan selkeältä ja monipuoliselta tulosraportilta yhdessä valmennustiimimme ammattilaisen kanssa. Lomakkeen saat mukaasi mittauksen jälkeen.

Lisätietoa InBody-kehonkoostumusmittauksesta löydät täältä.

Kurkkaa kuvaa klikkaamalla postauksemme InBody970-mittauksesta ja sen hyödyistä!

Muista myös muut tarjouksemme, kuten Isänpäivä sekä Lahjakortti tarjoukset. Pääset lukemaan tarjoukset klikkaamalla hyperlinkkiä.

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

MIKSI VALITA OLE.FIT MUNKKA

24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.

Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.

Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.

Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi lomamatkan ajaksi.

🤎 Anna lahjaksi liikuntaa 🤎

Tutustu lahjakortti valikoimaamme ja valitse parhaiten sopiva summa lahjakortille. Ilahduta lähimmäisiäsi ja varmista onnistunut lahjavalinta Ole.Fit Munkka LUX lahjakortilla. Lahjakortti on helppo käyttää verkkokaupassa tai keskuksessa ostohetkellä.

Tämän helpommaksi liikunnan aloittamista ei voi tehdä. Jos haluat, että läheisesi liikkumisen aloittaminen on helppoa - Valitse Ole.Fit Munkka LUX!

Nyt on oikea aika hankkia joululahjat läheisille!

Löydät liikuntalahjakortit verkkokaupastamme!

• Liikuntalahjakortti 20€
• Liikuntalahjakortti 50€
• Liikuntalahjakortti 100€

Lahjakortti lähetetään ostoksen yhteydessä ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen, heti oston päätteeksi. Lahjakortti sisältää verkkokaupassamme aktivoitavan kampanjakoodin, kun lahjan saaja menee ostoksille verkkokauppaamme. Mahdollisen ostoksen ja lahjakortin erotuksen voi maksaa verkkokaupassa esillä olevilla maksutavoilla tai vaihtoehtoisesti ylijäävän osuuden tallentaa tulevia ostoja varten. Lahjakortti on voimassa 12kk ostopäivämäärästä alkaen.

Päivitämme lahjakorttivalikoimaamme myös Hoitolapalveluidemme ostojen suhteen, kun hoitolapalvelut käynnistyvät kuntokeskuksessa.

Tervetuloa liikkumaan Helsingin parhaaseen ja huippuvarusteltuun Ole.Fit Munkka LUX kuntokeskukseen!

Aloitetaan liikunta jo tänään!

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

Keskuksemme etupuolelta löytyvä pysäköintikansi siirtyy maksullisen KOY Tietokuja 2 päätöksellä pysäköinninvalvonnan piiriin 26.8.2024 alkaen. Palvelun tuottaa AIMOPARK.

Valitettavasti emme voineet itse vaikuttaa päätöksen syntymiseen.
Pysäköinnin pysäköintikannella voit maksaa joko Easy Park, ParkMan, Taskuparkki, tai Aimo App -sovelluksen kautta.

Taskuparkki sovellusta käyttämällä, Aluenumero 379 Bloomsville P4
Easypark sovellusta käyttämällä, Aluenumero 1204 Bloomsville P4

• Ensimmäinen 30min pysäköintiä ilmaiseksi
• Sen jälkeen 2€/alkava 60min
• 16€/24h
• Taskuparkki sovellusta käyttäessä lisätään 0,49€ palvelumaksu jokaista aloitettua pysäköintiä kohden

Jos haluat pysäköidä ajoneuvosi veloituksetta saapuessasi keskukseen löytyy Tietokujan varresta tien oikealta puolelta veloitukseton pysäköintialue Tietokujan ja Turun moottoritien välistä. Jos saavut Laajalahdentien suunnalta Ole.FIt Munkkaan löytyy Bloomsvillen pääsisäänkäynnin ja terveuskeskuksen pysyköintialueen välsitä veloituksettomia kadunvarsipaikkoja.

Lisätietoja
Ole.Fit Munkka LUX
Tietokuja 2
00330 Helsinki
myynti.munkka@ole.fit

Oikotiet:
Hinnasto, verkkokauppa, ryhmäliikunta, yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset

MIKSI VALITA OLE.FIT MUNKKA

24/7 kuntosali ilman kompromisseja. Käytössäsi on parhaiden laitetoimittajien ja valmistajien välineet tavoitteitasi varten.

Ryhmäliikuntaa kolmen keskuksen edestä. Valitse tutuista LES MILLS tunneista, nauti lämpöjoogastudion rauhasta tai haasta itsesi toiminnallisen harjoittelun parissa.

Henkilökohtaista hyvinvointia. Treenin tueksi tarjoamme kokeneiden ammattilaisten personal trainingia, fysioterapiaa ja hierontaa. Koe kiireettömyys saunoissa ja viihtyisissä lounge-tiloissamme.

Me emme sido pitkäaikaiseen jäsenyyteen. Meillä maksat vain siltä ajalta kuin treenaat. Toistaiseksi voimassa olevat sopimuksemme ovat katkaistavissa kalenterikuukauden irtisanomisajalla ja halutessasi voit laittaa sopimuksen tauolle esimerkiksi lomamatkan ajaksi.